2012 m. užvertėm dar vieną kalendorinio mėnesio lapą. 2012 m. spalio mėnuo ne visada mus džiugino saulės šiluma. Vaikai iš grupės „Gudručiai“ įtaria, kad lapkritis mus pasitiks dargana, žiemiškais krituliais ir gūsingais vėjais. Tačiau šitokios sinoptikų prognozės mūsų negąsdina, nes mes radome savo sveikatos receptą.
Sveikas vaikas – aktyvus, linksmas, džiugios nuotaikos, geranoriškai nusiteikęs aplinkinių atžvilgiu. Jis – komunikabilus, smalsus, aktyvus. Jei kalbėti apie emociškai psichiškai sveiką vaiką, tai jis yra ramus, patenkintas, pasitiki savimi ir kitais žmonėmis, noriai bendrauja su vaikais, nejaučia baimės, pykčio ir kitokių išgyvenimų.
Reikšmingiausias harmoningo vaiko vystimosi ir sveikatos stiprinimo veiksnys vaikystėje – judėjimas. Aktyviai judėdami didiname organizmo atsparumą infekcinėms ligoms, nepalankiems aplinkos veiksniams, sukeliantiems nuovargį, peršalimą. Fizinis aktyvumas padeda tenkinti biologinį vaiko poreikį judėti, skatina motorikos vystimąsi, stimuliuoja organizmo augimą, gerina protinį ir fizinį darbingumą. Todėl, siekiant užtikrinti harmoningą vaiko psichofizinį vystimąsi, išvengti įvairių funkcinių organizmo sutrikimų ir ligų, labai svarbu, kad šeimoje ir ikimokyklinėje įstaigoje būtų sudaromos sąlygos patenkinti biologinį judėjimo poreikį, skatinti aktyvumą, ugdyti pozityvią nuostatą į kūno kultūrą visam gyvenimui. Reguliarus fizinis krūvis naudingas širdžiai, kraujotakai, formuoja taisyklingą laikyseną, padeda išvengti nutukimo, didina greitumą, vikrumą, dvasinei būsenai. Todėl net šaltesniu oru mūsų grupės vaikai aktyviai sportuoja lauke.
Labai svarbu, kad fizinė veikla vaikams būtų įdomi, skatintų norą judėti, taptų įpročiu. Darželio korekcijos kambarėlyje bei savo grupėje sudarome sąlygas vaikų organizmui grūdinti, plokščiapėdystės profilaktikai, judriems žaidimams, sportui. Auklėtoja vaikams pėdutes pamasažuoti siūlo, vesdama „Sveikatos labirintu“: kai vaikai lipa iš vienos dėžės į kitą, kuriose pridėta kaštonų, akmenukų, minkšto audinio.
Pamėgome skanauti arbatėles. Ramiai susėdę po įvairios veiklos ragaujame vaistažolių arbatą ir atliekame įvairius kvėpavimo pratimus. Uosdami arbatos aromatą, mokomės per nosį įkvėpti, lėtai iškvėpti. Per šiaudelį pūsdami orą ir šitaip sukeldami burbulus stiklinėje, bandome sulaikyti kvėpavimą, reguliuoti jo intensyvumą.
Kokias žoleles rinktis ir nuo kokių ligų jomis gydytis savo sukaupta patirtimi mielai sutiko pasidalinti mūsų grupėje viešėjusi Ugniaus močiutė Nijolė Pocienė. Po darželyje vykusios vaistažolių šventės, gerbiama močiutė su grupės vaikų mamytėmis diskutavo ir ieškojo geriausių vaistų nuo įvairių ligų. Prie bendro stalo susėdę ragavome mamytės keptą pyragą iš ekologiškų produktų bei dalinomės gerąja patirtimi.
Sveika mityba lemia vaikų augimą, fizinį ir protinį brendimą. Todėl mūsų grupės vaikai domisi sveikos mitybos principais. Mokomės atskirti sveiką ir visavertį maistą nuo nebūtino ir menkaverčio (pyragaičiai, limonadai). Dažniems užkandžiams mokomės rinktis vaisius ir daržoves vietoj saldumynų. Susipažinome su penkiomis pagrindinėmis maisto produktų grupėmis .
Žinome, jog sveikatai didelės reikšmės turi aplinka, kurioje žaidžiame, miegame. Dulkės labai pavojingos žmogui, nes gali sukelti įvairias ligas. Dažnai kvėpuojant dulkėtu oru, nusilpsta plaučiai, vystosi polinkis susirgti tuberkulioze. Todėl turime savaitėje švaros dieną, kai patys plauname žaislus, laistome gėles, tvarkomės spinteles.
Kai tamsūs rytai dar neišaušę, skubame prie šviesos stalo. Čia ne tik įdomu sudėlioti paveikslą iš pasirinktų medžiagų, improvizuoti kuriant, bet ir „sušilti“, pasisemti teigiamų emocijų.
Mes, suaugusieji, esame įpareigoti ne tik saugoti savo kūną, džiaugtis aktyviu, pilnaverčiu gyvenimu, bet to mokyti ir savo vaikus. Vaikai augs sveiki, kai bus rūpinamasi ir ugdoma ne tik fizinė, bet ir protinė bei emocinė jų sveikata. Negalima tikėtis, kad mažieji ugdytiniai augs fiziškai sveiki, jei nebus kreipiamas dėmesys į jų emocinius bei socialinius poreikius. Kasdienis mūsų gyvenimas gali būti kupinas judėjimo džiaugsmo, o tada mes išties pajusime, kaip jaučiasi ir gyvena sveikas žmogus.
Mažeikių lopšelio-darželio „Eglutė“ ikimokyklinio ugdymo pedagogės Rimos Skrinskienės inf. ir iliustr.
